Ademtherapie helpt je lichaam en geest weer in balans te brengen door middel van gerichte ademhalingstechnieken. Het vermindert stress, vergroot je energie, en kan emotionele blokkades loslaten. Of je nu spanning wilt loslaten, je concentratie wilt verbeteren of simpelweg beter wilt slapen, ademtherapie biedt een veilige en natuurlijke manier om jezelf opnieuw te verbinden met je innerlijke rust en kracht. Tijdens de sessies leer je de technieken op een rustige en geleidelijke manier, zodat je ze steeds meer kunt toepassen in je dagelijks leven.

Verbonden Ademhaling

De verbonden ademhaling is een krachtige ademtechniek die helpt om spanning, emoties en oude patronen los te laten. Door bewust en verbonden te ademen, komt er meer ruimte voor ontspanning, helderheid en vitaliteit.

Een ademsessie duurt ongeveer twee uur. We beginnen met een kort gesprek om te verkennen wat er speelt en waar je behoefte aan hebt. Daarna volgt het actieve ademen van ongeveer 30 tot 45 minuten, gevolgd door een integratieperiode waarin je rustig kunt landen en de ervaring kunt laten bezinken.

Na aanmelding ontvang je via e-mail een intakeformulier. Minimaal een week voor de sessie bekijk ik dit formulier en neem ik telefonisch contact met je op als er sprake is van mogelijke contra-indicaties. We bespreken dan samen of en hoe de sessie op een veilige manier kan doorgaan.

Heb je één of meer contra-indicaties (zoals bepaalde hart-, long- of psychische klachten, zwangerschap of recent trauma), neem dan altijd vooraf contact met mij op. Samen kijken we wat in jouw situatie passend is.

 

 

Contra-indicaties bij Verbonden Ademhaling

De verbonden ademhaling is een krachtig proces dat diep kan doorwerken op zowel fysiek, emotioneel als mentaal niveau. Om op een veilige manier te kunnen ademen, is het belangrijk om bewust om te gaan met eventuele contra-indicaties.

Bij de onderstaande omstandigheden wordt diepgaand ademwerk afgeraden. Dit noemen we harde contra-indicaties, omdat intensieve ademtechnieken hierbij extra risico’s kunnen geven:

  • Zwangerschap (vooral bij intensieve technieken)
  • Ernstige hart- en vaatziekten
  • Hoge bloeddruk die niet goed onder controle is
  • Ernstige longaandoeningen (zoals COPD of astma in een actieve fase)
  • Diabetes (alle typen)
  • Epilepsie
  • Ernstige psychiatrische aandoeningen (zoals psychose)
  • Kort na operaties of bij niet-genezen wonden
  • Recent trauma waarbij stabilisatie nog ontbreekt

 

Daarnaast zijn er situaties waarbij ademwerk alleen mogelijk is onder begeleiding of met aanpassingen. Dit vraagt altijd om zorgvuldige afstemming en persoonlijke begeleiding:

  • Astma (neem altijd je inhalator mee)
  • Gebruik van psychofarmaca (zoals antidepressiva, angstremmers of ADHD-medicatie)
  • Ongecontroleerde schildklieraandoeningen
  • Ernstige psychosomatische klachten
  • (Complexe) PTSS of trauma
  • Terugkerende hyperventilatie of paniekaanvallen

Heb je één of meer van deze contra-indicaties?
Neem dan altijd vooraf contact met mij op, zodat we samen kunnen bekijken wat mogelijk en veilig is in jouw situatie.

Rustige, ontspannende ademtechnieken zijn vaak wél geschikt, mits ze goed worden afgestemd op wat jouw lichaam en zenuwstelsel op dat moment nodig hebben.